アドバイスカード

今日のアドバイスカード

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今日のアドバイスカードはこちら。

「呼吸」

深呼吸を数回してみましょう。

そしてゆっくりと息を吐きながらエネルギーを呼び起こしましょう。

新鮮な空気が充満している所に出かけてみましょう。

そして古くて不必要な癖を手放しましょう。

*****

ストレスがかかっていたり不安があったりすると呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると倦怠感や頭痛、不眠、食欲不振、また自律神経失調症などの症状が出てきます。

自律神経のバランスがとれなくなると免疫力も集中力も低下します。

今日は気づいたら深呼吸するように意識して、気持ちも身体もゆるめるようにしましょう。

*****

昨日は久しぶりに鍋にしました。

身体にも喉にもやさしく体が温まるので夏だけど鍋!
美味しかったですよー。

暑いけど身体はエアコンなどで冷えてるかもしれません。
中から温めてあげてくださいねー。

少しでも参考になれば幸いです。
今日も素敵な一日にしてくださいませ。

未来読師 葉月(さきよみし はづき)

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