アドバイスカード

今日のアドバイスカード

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今日のアドバイスカードはこちら。

「呼吸」

深呼吸を数回してみましょう。

そしてゆっくりと息を吐きながらエネルギーを呼び起こすイメージをしましょう。

または、息を吐きながら身体から古くて不必要な癖をが離れていく、不快なエネルギーが身体から出ていくイメージをすると身体が軽くなります。

息を吸うことで身体に心地よいエネルギーが巡り、息を吐くことで不快なエネルギーが排出されることを意識してやってみましょう。

*****

新鮮な空気が充満している所に出かけてみたりするのもオススメです。

緑の多い所、海や川、自分が満たされると思える心地よい場所に足を運び、意識して呼吸しましょう。

私もそうですが、呼吸が浅くなっている人が多いです。

日々の忙しない生活の中で、深呼吸を意識してすることを取り入れてみて欲しいです。

それだけでも心が落ち着いたり、頭がクリアになるのでお試しください。

少しでも参考になれば幸いです。
今日も素敵な一日にしてくださいませ。

未来読師 葉月(さきよみし はづき)

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