今日のアドバイスカード
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「休止」
睡眠時間を確保したり、休みを取りましょう。
眠るという行為は瞑想と同じ効果があります。
考えることがたくさんあり、優先順位や本当に大切にしたいと思っていることが分からなくなっていたりしませんか？
もし心当たりがあれば、頭を整理する時間が足りていないということが要因のひとつでしょう。
忙しくて時間がないという時ほど、時間をつくって眠りましょう。
もし、どうしても時間をつくるのが難しければ、目を閉じて心静かにする時間を10分でもいいのでつくりましょう。
今は心と身体を休めることを最優先しましょう。
少しでも参考にしていただけると幸いです。
今日も素敵な一日にしてくださいませ。
未来読師 葉月（さきよみし はづき）
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